د ایرګونومیک لپټاپ سره د غوره پوسټ لپاره غوره لارښوونې

ښه پوسټ ستاسو د روغتیا او راحت ساتلو کې مهم رول لوبوي. ضعیف پوسټ کولی شي د عضلاتو اختلالاتو لامل شي، کوم چې حساب کوي31٪د کارځای ټپونه. د ایرګونومیک حلونه، لکه د لیپ ټاپ ډیسک په څیر، کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دې مسلو ډډه وکړي. خپل لپ ټاپ ته د سترګو کچې ته لوړ کړئ، تاسو د غاړې او اوږو فشار کم کړئ. دا ساده سمون د طبیعي نخاع جوړولو هڅوي، د کمولود ملا درد خطر. په ایرګونیک وسیلو کې پانګه اچونه یوازې ستاسو راحت ته وده ورکوي بلکه د اضطراب له امله د تحرک له امله د حاصلاتو څخه وده کوي.

د لپ ټاپ لوړوالی تنظیم کول

مطلوب سکرین کچه

د ښي پردې کچې لاسته راوړل د ښه پوست ساتلو لپاره خورا مهم دی. تاسو باید د خپل لپ ټاپ پر سر د پورتنۍ برخې ځای په ځای کړئد سترګو په کچه یا لږ څه. دا سیټ اپ د غاړې فشار مخنیوي کې مرسته کوي او د لید لید تجربه هڅوي. مطالعات وړاندیز کوي چې څارونکی ستاسو د سترګو سره ستاسو په سترګو او شا باندې فشار راوړي.

"درلودلد نظارت کچې لوړستاسو د سترګو سره ستاسو د غاړې او شا باندې فشار راحت کوي. "

سربیره پردې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سکرین لږترلږه د مټ اوږدوالی دی. دا فاصله د سترګو فشار کموي او تاسو ته اجازه درکوي د طبیعي موقعیت ساتلو لپاره. څیړنه په ګوته کوي چې پدې فاصله کې څارونکی ځای په ځای کوي تاسو سره مرسته کوي چې د غاړې له تنګولو یا فشار څخه مخنیوی وکړئ.

د زاویې سمونونه

ستاسو د لپ ټاپ پر پردې تنظیم کول ستاسو راحت نور هم وده کولی شي. د تختې کمولو لپاره د سکرین ټوټې ټوټې کړئ او د بې پرې غاړې موقعیت ساتل. دا تنظیم کول یوازې لید ته وده ورکوي مګر فزیکي تکلیف هم لري.

"خپل څارنه لږ څه ټایپ کړئد خپلې سترګو د پورتنۍ برخې سره د سکرین پورتنۍ برخه. دا سمون د غاړې فشار کمولو کې مرسته کوي او د لیدو لپاره خورا ښه لید لید ته وده ورکوي. "

د تنظیم کولو سټینډونو کارول تاسو سره ستاسو د تنظیم لپاره غوره زاویه موندلو کې مرسته کولی شي. دا دریځونه تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو لیپ ټاپ لوړوالی او زاویه تنظیم کړئ، چې ډیر طبیعي پوست ته وده ورکوي. د خپل لپټاپ په لوړولو سره د آرام کولو آرام کولو قدم ته لوړول، تاسو په غاړه او شا کې د فشار وړ یاست. دا ساده بدلون کولی شي د پام وړ اوږدمهاله مسکوزکلیټ مسلو خطر د پام وړ کم کړي.

د خارجي څنډو کارول

خارجي کی بورډ او موږک

د خارجي کی بورډ او موږک کارول کولی شي ستاسو د ایرګونومیک ترتیب ته د پام وړ وده وکړي. دا پیروي په وريجي لوړوالي کې وساتئ ترڅو په خپله په مرګونو او ځانګړو کې د فشار مخه ونیسئ. دا موقعیت د طبیعي مړینې موقعیت ساتلو کې مرسته کوي، د اضطراب او احتمالي ټپونو په څیر د اضطراب او احتمالي ټپونو په څیر کمولو خطر کموي.

د ماهر ایرګونومیک مشوره: "د مړوند ملاتړد دې پیروي په کارولو سره ستاسو د هوساینې په تضمین کې د پام وړ رول لوبوي. د یوه ډیزاین سره د ډیزاین په لټه کې شئ چې د طبیعي وژنې موقعیت ته وده ورکوي، لکه د تقسیم یا کږو کی بورډ ته وده ورکوي. "

د بې مزي اختیارونه په موقعیت کې انعطاف وړاندې کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د راحتۍ مطابق ستاسو د کارځای تنظیم کولو ته چمتو کړئ. دایرګونومیک موږکدا ستاسو په لاس کې د آرامۍ لامل کیږي کولی شي د دقیقو اشغال کولو او کلیک کولو په واسطه موثریت ته وده ورکړي. په موږک کې د حساسیت وړ تنظیم کولو تنظیم کولی شي ستاسو تجربه نور دودیز کړي، تاسو وړ کړئ ترڅو د سرعت او کنټرول ترمینځ سم انډول ومومئ.

د ماهر ایرګونومیک مشوره: "د ایرګونومیک موږک لپاره انتخاب وکړئ چې ستاسو په لاس کې په آرامۍ سره فټ کوي او پرته د ډیر ویستو یا بازو حرکتونو اړتیا لري."

څارونکی ولی

د دوه ګونی سکرین تنظیماتو لپاره جلا نظارت په کارولو غور وکړئ. دا اضافه کولی شي ستاسو د حاصلاتو ته وده ورکړي ترڅو د ملټي سکاسینګ لپاره د مستقیم سکرین ځای چمتو کولو سره. د مستقل لپاره ستاسو د لیپ ټاپ پر سکرین سره د خپل لیپ ټاپ سکرین سره تنظیم کړئ، ډاډ ورکول چې دواړه پردې د سترګو په سطح کې دي. دا سیکس د ښه موقعیت ساتلو کې مرسته کوي او ستاسو په غاړه او شا باندې فشار کموي.

د ماهر ایرګونومیک مشوره: "خپل څارونکی او کی بورډ پهایرګونومیک لوړوالید فشار کمولو لپاره او د اوږد کاري ساعتونو په جریان کې راحت ته وده ورکول. "

ستاسو په کاري ځای کې د دې بهرني پردې ادغام کولو سره، تاسو یو ډیر متمرکز چاپیریال رامینځته کوئ چې ستاسو روغتیا او محصول ملاتړ کوي.

د سمې ناستې پوسټ ساتل

چوکۍ او ډیسک سیټ اپ

د ښه تنظیم او ډیسک تنظیم کول د مناسب ناستې پوست ساتلو لپاره اړین دي. د خپل چوکۍ لوړوالي تنظیم کولو سره پیل کړئ ترڅو ستاسو پښې په فرش کې فلیټ آرام کړي. دا موقعیت ستاسو د بدن وزن په مساوي ډول توزیع کولو کې مرسته کوي او په ټیټ شا کې فشار کموي. کله چې ستاسو پښې په کلکه کښت شوي وي، تاسو ښه انډول او ثبات ساتئ.

لارښوونه: "ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو زنګونونه د 90 درجې زاویه دي چې دوران ته وده ورکړي او فشار کم کړي."

د چوکۍ په کارولو سره د نیکمرغه ملاتړ سره مهم دی. دا ستاسو د نخاعي طبیعي کنډک ملاتړ کوي، د شاخه کولو مخه نیسي او د شا درد خطر کموي. د سمون وړ ملاقې سره یو رییس تاسو ته اجازه درکوي د خپل بدن اړتیاو سره سم تنظیم کړئ، د اوږد کاري ساعتونو په جریان کې راحت کول هڅوي.

د ماهر مشوره: "ستاسو د پوستې ملاتړ او راحت ته وده ورکولو لپاره د سمون وړ ب features و سره کرسۍ غوره کړئ."

منظم وقفې او حرکت

په منظم رخصتیو او خوځښت کې شاملول ستاسو ورځني ته د پام وړ ستاسو روغتیا ته وده ورکول څیړنې ښیې چې په اوږدو کې لنډ شاخونه اخلي او حرکت کولی شي د اوږدې ناستې خطرونه کم کړي. دا ماتونکي د غړو مرستې د غړو د سختۍ او ستړیا کمولو، ستاسو عمومي هوساینه لوړوي.

د ساینسي څیړنې موندنې: "منظم حرکت په هر 30 دقیقو کې ماتويد ناستې له مخې د روغتیا خطر خورا کم کړئ. "

کله چې امکان ولري د موقعیت یا چلولو غونډې کې شامل کړئ.د ناستې او ودریدو تر مینځ بدیلکولی شي د اوږدې مودې لپاره د روغتیا مسلې مخه ونیسي، لکه د ملا درد او د جریان جریان. دا عمل نه یوازې ستاسو فزیکي روغتیا وده کوي مګر ستاسو د انرژي کچې او تولید زیاتوي.

روغتيايي لار: "ولاړ ناستې خوځښت هڅوي او د ډیر متحرک او ښکیل بحثونو لامل کیدی شي."

په مناسبه ناسته کولو پوست کې د مناسب ناستې په تمرکز او ستاسو ورځ کې د حرکت کولو په تمرکز کولو سره، تاسو د کار صحي او آرامۍ کاري چاپیریال رامینځته کوئ. دا کړنې د بې وزله سلوک منفي تاثیراتو مخنیوي کې مرسته کوي، د اوږدمهاله روغتیا او تولید هڅول.

د لپټاپ ډیسک ګټې

پرمختللی ایرګونومیکونه

دلپټاپ میزکولی شي د پام وړ ستاسو پوست ښه کړي. دا د طبیعي نخاعي ترکیب ته وده ورکوي، د خپل وسیله د هیچ کولو تمایل کموي. کله چې تاسو خپل لیپ ټاپ د سترګو کچې ته لوړ کړئ، نو تاسو د بې پرې غاړې موقعیت ساتئ. دا تعدیل ستاسو په غاړه او اوږو باندې فشار کموي. ستاسو د نخاع خوندي ساتلو سره، تاسو د عضلاتو د مسلو په رامینځته کولو خطر کم کړئ.

"لیپ ټاپ ولاړ د دې لپاره ډیزاین شويپه مړوندونو فشار کم کړئ، د طبیعي لاسي مقامونو ته وهڅوئ، او راحت ته وده ورکړئ. "

A لپټاپ میزهم ستاسو د مړوند او لاسونو ملاتړ کوي. دا د طبیعي حرکت ډیر ځای هڅوي، کوم چې کولی شي د تنفال تونل سنډروم په څیر ټپونو مخه ونیسي. د سټینډ په کارولو سره، تاسو یو ډیر افګونیم کیمپ ځای جوړ کړئ چې ستاسو راحت او محصول رامینځته کوي.

د هوایی جریان ښه شوی

خپل لپ ټاپ لوړول دلپټاپ میزد وسیله شاوخوا هوایی تله. دا لوړوالی د تودوخې مخه نیسي، کوم چې کولی شي ستاسو د لپټاپ فعالیت وده وکړي او د خپل عمر لرونکي. ډیر تاوان کولی شي ستاسو وسیله ورو کړي او د دې خطر سره مخ شي. د مناسبو هوا ورکولو ډاډ ورکولو سره، تاسو د فعالیت غوره کچه وساتئ.

"دوی د لیپټاپ شاوخوا لا ښه الوتنې ته وده ورکوي، د آرامه ژوند کولو مخنیوي او غزولو مخنیوي او د آثارو په اوږدو کې د تودوخې مخنیوي او غزولو مخنیوی کوي."

A لپټاپ میزنه یوازې ستاسو پوست ته ګټه نه ګټي بلکه ستاسو وسیله ساتي. د کیفیت لرونکي سټینډ کې پانګوونې سره، تاسو خورا اغیزمن او آرام کاري چاپیریال رامینځته کوئ. دا ساده وسیله کولی شي ستاسو په ورځني معمول کې د پام وړ توپیر رامینځته کړي، ستاسو د روغتیا او ستاسو ټیکنالوژۍ دواړو ملاتړ کوي.

---

ایرګونیک لیپ ټاپ ستاسو د پوستي ښه والي لپاره ډیری ګټې وړاندیز کوي. خپل لیپ ټاپ د سترګو کچې ته لوړ کړئ، تاسو د غاړې او اوږې فشار کم کړئ، کوم چې ستاسو راحت او محصولیت لوړوي. د دې لارښوونو پلي کول د صحي کاري کاري چاپیریال رامینځته کوي.

"A ښه موقعیتي لیپ ټاپ دریځد پام وړ د پام وړ ښه کول او تکلیف کمولی شي. "

منظم پوسټ چیک چیکونه او سمونونه لازمي دي. دوی ستاسو د نخاع طبیعي کمیس ساتلو او اوږدمهاله روغتیا مسلو مخه نیسي. ته د ایرګونیک وسیلو کې پانګوونه وکړئستاسو د بدن او نخاع ملاتړ وکړئپه یو غیر جانبدار حالت کې. دا پانګونه د یو ډیر آرام او موثره سایټونو لامل کیږي.

هم وګوره

د ایرګونومیک سایټ ځای رامینځته کولو لپاره کلیدي ستراتیژي

ایا لیپ ټاپ د عملي ګټو وړاندیز کوي؟

د سجیلا او آرامۍ رییس غوره کولو لپاره غوره مشوره

څه چې په پام کې نیولو سره په پام کې نیولو سره په پام کې ونیسئ

څنګه د کامل دوه ګونی څارنې رول غوره کړئ